🚫 এড়িয়ে চলার খাবার ও পানীয় (মূত্রাশয় উদ্বেগকারী)
নিচে ওএবি (অপ্রত্যাশিত মূত্রশূন্যতা/জরুরী উপস্থিতি) লক্ষণ বাড়াতে সবচেয়ে সাধারণ ট্রিগারগুলো দেওয়া হল:
❌ ক্যাফেইন:
কফি, চা, কোলা, এনার্জি ড্রিঙ্ক, চকলেট
→ ক্যাফেইন মূত্রাশয়ের সংকোচন ও জরুরী অনুভব বাড়ায়।
❌ অ্যালকোহল:
ডাইইউরেটিক হিসেবে কাজ করে, বারবার মূত্রত্যাগ ও জরুরীতার মাত্রা বাড়ায়।
❌ কার্বোনেটেড পানীয়:
সোডা, স্পার্কলিং ওয়াটার (কার্বোনেশন মূত্রাশয়কে জ্বালায়)।
❌ সাইট্রাস ও অম্লীয় খাবার:
কমলা, লেবু, লাইম, গ্রেপফ্রুট, আনারস, টমেটো, টমেটো সস।
❌ ঝাল-মশলাযুক্ত খাবার:কাঁচামরিচ, হট সস, বেশি মরিচ-মসলা যুক্ত কারি।
❌ কৃত্রিম মিষ্টিকারক:
ডায়েট সোডা, চিনি বিহীন চিউইং গাম-এ থাকা(aspartame, sucralose, saccharin)।
❌ ভিনেগারযুক্ত খাবার:
আচার, সালাদ ড্রেসিং।